Welkom bij True Nature Yoga
Welkom bij de yoga in de Stadstuin Rusthout (en het Tuinhuis) in Leidschendam, de ideale plek voor jong en oud, op zoek naar een gezonde en veilige manier van bewegen.
Bij ons draait alles om het omarmen van de natuur en het terugvinden van levensenergie. Ik help je graag om fit te blijven en te werken aan meer balans, soepelheid en kracht. Dat wat we leren op de mat kunnen we vervolgens toepassen in ons leven: met een sterke rug en een open houding ontwikkelen we meer veerkracht, worden we meer ontvankelijk voor de mooie dingen in het leven en leren we luisteren naar ons lichaam. Yoga doe je voor je body, mind en spirit.
Kom en ontdek de zachte kracht van yoga en de liefdevolle vriendelijkheid van mindfulness. Geniet van het contact met andere gelijkgestemde mensen en laat je verrassen door de helende kracht van The Teaching Buddha. Geef je op voor een proefles en voel je direct welkom en thuis: bij jezelf, bij elkaar en in de ons omringende en eindeloze natuur.
Inschrijving en tarieven
- De yogales vindt plaats op donderdagavond van 19.30 tot 20.45 uur.
- Je kunt kiezen voor een bundel van 10 lessen voor slechts 100 euro of een bundel van 5 lessen voor 60 euro.
- Bij aanschaf van een digitale strippenkaart is deze geldig voor 2 maanden (5 lessen) of 3 maanden (10 lessen).
- In geval van overmacht aan mijn zijde waardoor een les niet kan doorgaan, wordt de kaart bijvoorbeeld met een week verlengd.
- Tijdens schoolvakanties vinden er geen lessen plaats en worden strippenkaarten niet verlengd of doorgeschoven.
- De zomervakantie beslaat 4 weken; gedurende 2 weken zijn er wel lessen.
- Je kunt gemakkelijk betalen via Tikkie en er is een gratis proefles beschikbaar.
- Deelname is mogelijk na een intakegesprek en -formulier.
- Communicatie binnen de groep verloopt via een groeps-WhatsApp.
- De lessen variëren tussen dynamisch en statisch, zwaar en licht, meditatief en fysiek, afhankelijk van de groep, het seizoen en het moment. Aangezien het een avondles is, ligt de nadruk voornamelijk op ontspanning. De lessen zijn geschikt voor zowel jonge als oudere deelnemers; ouderen kunnen veilig meedoen!
Verbinden met de natuur buiten en binnen
Persoonlijk, veilig en afwisselend
Praktische informatie
Indien het weer het toelaat beoefenen we de yoga en meditatie-momenten in de tuin van de Stadstuin.
Zodra dit te koud, nat of onaangenaam wordt, vinden de lessen plaats in het (verwarmde, speciaal voor de yoga ingerichte) Tuinhuis.
Soms wisselen we nog tijdens de les af: binnen en buiten.
Ook de lessen kennen een gevarieerd karakter: in de zomer meer Flow, in de herfst en het voorjaar veel Hatha yoga en Chi Kung oefeningen en in de winter wat meer Yin yoga.
Hatha en Yin Yoga in kleine groepen met persoonlijke aandacht voor elkaar.
Thematische lessen, geïnspireerd door het Taoïsme, de Yoga Filosofieen het Boeddhisme.
Maar ook door de seizoenen, delen van het lichaam of oefeningen uit de Mindfulness.
Met vriendelijke aandacht
op zoek naar onze ware aard: het ont-dekken en her-inneren van onze True Nature.
- donderdagavond van 19.30 - 20.45 uur
- 10 lessen voor slechts 100 euro
- 5 lessen voor 60 euro
- digitale strippenkaart geldig 2 maanden (5 lessen) of 3 maanden (10 lessen)
- eenvoudig betalen met een Tikkie
- gratis proefles
- deelname na intakegesprek en -formulier
- communicatie mogelijk via groeps-whatsapp
- het lichaam heeft behoefte aan beweging, de geest vaak aan verstilling. Of de oefeningen meer dynamisch of meer statisch zijn, zwaarder of lichter, meer meditatief of meer fysiek, ligt aan de groep, het seizoen en het moment. Omdat het een avondles betreft zal echter de nadruk liggen op ontspanning. De les is voor jong en oud. Ook ouderen kunnen veilig meedoen aan mijn lessen!
Welkom zomer 2025!
Geniet van buitenlessen True Nature en Mindful Yoga bij The Teaching Buddha.
Meld je aan via het contactformulier en reserveer je plek voor slechts 10 euro per losse les.
The Teaching Buddha wenst iedereen van de Stadstuin en
van de True Nature Yogalessen
een goed en gezond Nieuw Jaar !
Zomer 2024
Op donderdagavond 23 mei hebben we de eerste les weer buiten gehad! Het was heerlijk om in de avondzon, het gras en al het groen om ons heen yoga te kunnen beoefenen. We zullen in de komende weken de lessen afwisselend deels in de tuin en het tuinhuis of helemaal in de tuin of het tuinhuis houden, afhankelijk van de weersomstandigheden. Omdat het weer in Nederland (en elders) de laatste tijd zo veel wisselt, is het handig om altijd typische laagjeskleding aan te doen en een extra handdoek mee te nemen. Ik hoop op nog heel veel mooie lessen BUITEN en dat we op een fijne manier naar BINNEN mogen keren. Yoga gaat om verbinding: met jezelf, met elkaar en met de natuur en de wereld om ons heen. Dat doen we met wijsheid en compassie, de twee vleugels van verlichting uit het Boeddhisme.
Eindelijk!
Op naar het voorjaar 2023
meer beweging en meer vrijheid!
We mogen weer!
Ben jij ook zó toe aan meer beweging
meer verbinding
met jezelf
de ander
en de natuur?
Het kan weer: yogalessen
temidden in de bijzondere omgeving
van de Stadstuin.
Binnen als het moet en
buiten in de tuin
als het kan.
Elke donderdagavond
een zachte yogales
voor oud en jong
in het Tuinhuis van
Stadstuin Rusthout in
Leidschendam
met vloerverwarming en ventilatie
met muziek, geuren en kleuren
Hatha en Yin Yoga
in kleine groepen
met persoonlijke aandacht voor elkaar
en met aandacht voor het Taoïsme,
de Yoga Filosofie
en het Boeddhisme
Met vriendelijke aandacht
op zoek naar onze ware aard:
onze True Nature
“Letting go gives us freedom, and freedom is the only condition for happiness. If, in our heart, we still cling to anything - anger, anxiety, or possessions - we cannot be free.”
Thich Nhat Hanh
The Heart of the Buddha's Teaching: Transforming Suffering into Peace, Joy, and Liberation
- donderdagavond van 19.30 - 20.45 uur
- 10 lessen voor 100 euro
- 5 lessen voor 60 euro
- strippenkaart geldig 2 maanden (5 lessen) of 3 maanden (10 lessen)
- betalen met een Tikkie of overmaken naar bankrekeningnummer na factuur en intakeformulier
- gratis proefles
- kleine groepen en met veel persoonlijke aandacht
- afwisselende lessen op een veilige manier!
Wisdom tells me I am nothing.
Love tells me I am everything.
And between the two
my life flows.
.
Sri Nisargadatta Maharaj
Samen gezond en wel
de herfst en de winter 21-22 in
elke donderdagavond
een zachte yogales
voor oud en jong
in het Tuinhuis van
Stadstuin Rusthout in
Leidschendam
met vloerverwarming en ventilatie
met muziek, geuren en kleuren
Hatha en Yin Yoga
in kleine groepen
met persoonlijke aandacht voor elkaar
en met aandacht voor het Taoïsme,
de Yoga Filosofie
en het Boeddhisme
op zoek naar onze ware aard
onze True Nature
in verbinding met jezelf
de ander
en de natuur.
- do van 19.30 - 20.45 uur
- 10 lessen voor 100 euro
- 5 lessen voor 60 euro
- strippenkaart geldig 2 maanden (5 lessen) of 3 maanden (10 lessen)
- betalen met een Tikkie of overmaken naar bankrekeningnummer
- binnen les in het Tuinhuis of buiten in de tuin als het kan (zomer)
- kleine groepen en met veel persoonlijke aandacht
- afwisselende lessen op een veilige manier!
Nieuw miv 3 juni tm 15 juli 2021:
TRUE NATURE YOGA
een training in yoga en mediteren
in het Tuinhuis van
Stadstuin Rusthout in
Leidschendam
7 lessen op donderdag 20.00-21.30 u *
Wat gaan we doen?
- kennismaken met Yin Yoga en Hatha Yoga
- diverse oefeningen in mediteren (geïnspireerd door het Boeddhisme, Taoïsme en de Yoga Filosofie)
- gebruik maken van aromatherapie, tips uit de Indiase Ayurveda en Chinese Vijf Elementen Leer
- oefenen met stilte en genieten van muziek
- ontspannen en weer opladen
Hoe gaan we het doen?
- In verband met Corona (maar ook de ruimte in het Tuinhuis) werken we met een kleine en vaste groep (voorlopig max. 8 mensen)
- we werken met een groepsapp
- gedurende de Coronamaatregelen svp eigen mat meenemen, dekentjes en 2 yogablokken
- wij houden ons aan het Yoga-Corona-protocol (zie link) en de maatregelen van overheidswege en de huisregels van de Stadstuin Rusthout
- na het opgeven per mail of telefoon, vindt een korte intake plaats per mail en krijgen deelenemers een info- en deelnameformulier
Wat is verder nog belangrijk en waardevol?
- De 7 lessen kosten 70 euro, inclusief btw
- van iedere les à 10 euro gaat 1,00 naar de Stadstuin Rusthout
- de reeks lessen wordt voor aanvang van de 1e les betaald per tikkie
- je geeft je op voor de hele reeks lessen om de oefeningen in yoga en mediteren een kans te geven en eventuele effecten hiervan te kunnen opmerken in welzijn en gezondheid
- indien noodzakelijk of van overheidswege verplicht, kunnen we besluiten de lessen te livestreamen via Zoom
- wij respecteren allen het beginsel van geweldloosheid, ahimsa, ten aanzien van ons zelf, elkaar en onze omgeving.
